00:00:00: Aber natürlich, wenn man einmal herausge... Wenn man einmal wirklich realisiert hat.

00:00:04: Wir können unsere Lebensspanne um zehn bis zwanzig zumindest mal um zehn- bis zwansig gesunde Jahre verlängern.

00:00:13: Wer will das

00:00:15: nicht?

00:00:15: Hallo und herzlich willkommen zurück zu einer neuen Episode des Podcasts Erfolgsklartext!

00:00:21: Mein Gast heute ist Dr.

00:00:22: Ese Marie Pocconi.

00:00:24: sie war Jahrzehntelang Ärztin in dem viele langsamer treten.

00:00:30: nochmal richtig Vollgas mit einem eigenen Podcast und dem Fokus auf Long-Vity für die zweite Lebenshälfte.

00:00:38: Einsatz fällt mir von ihr sofort wieder ein, das ist was Leute mit zwanzig können kann sie schon lange.

00:00:44: Wir sprechen über gesundes Älterwärm, über die Kraft des Atems und darüber warum Ruhe

00:00:50: kein

00:00:50: Luxus ist.

00:00:51: Viel Freude mit Gespräch!

00:00:58: Erweiterten Ärztin, bis hin zur Long-Livity-Expertin.

00:01:03: Hallo und herzlich willkommen zum heutigen Podcast mit Ise Marie!

00:01:07: Ich freue mich sehr dass du da bist denn du hast in einem Alter wo viele aufhören zu arbeiten angefangen zu sagen jetzt starte ich richtig durch weil jetzt ist meine Zeit gekommen.

00:01:17: jetzt geht es hier richtig rund Und ich freu mich sehr das du da bist.

00:01:20: Du hast unter anderem auch nicht nur Long-livity Einsatz vor dir sondern auch einen Podcast, den du startest und da werde ich auch zu Gast sein.

00:01:30: Und ich freue mich wirklich dass du in dem Alter nochmal richtig Gas gibst und sagst weißt du was?

00:01:36: Was Leute mit zwanzig können kann ich schon lange.

00:01:40: Ja hallo!

00:01:41: Ich freu mich sehr bei dir zu sein lieber Frank.

00:01:44: Dankeschön für die Einladung.

00:01:45: und ja das war es für mich dann eigentlich auch.

00:01:48: beziehungsweise ich habe gesehen Für mich steht eine neue Lebensphase an jahrzehntelang Patienten und Patientinnen begleitet, die mit mir älter geworden sind.

00:02:01: Und ich habe gesehen bei denen passiert genau das gleiche!

00:02:04: Also ich bin kein Einzelfall, kein Einzelschicksal sondern wir werden alle ältern.

00:02:09: Und dann stellt sich die Frage, hey was machen wir?

00:02:12: Nur mehr aus dem Fenster schauen oder spazieren gehen.

00:02:15: Das ist es für diese Generation schon lange nicht mehr, weil wir sind gesund und kräftig.

00:02:23: Wir sind im Vollbesitz unserer geistigen und körperlichen Kräfte.

00:02:27: Jetzt noch mal etwas drausmachen!

00:02:30: Es geht bei mir wirklich darum, dass die zweite Lebenshälfte mit neuer Kraft, mit neuem Elan anzugehen.

00:02:40: Wir nutzen die Erkenntnisse von Longevity aber eben angepasst auf unsere Altersgruppe also nicht dreißig und ich mache also hunderttausend Biohex pro Tag und stelle mein gesamtes Leben nur darauf ab alt zu werden sondern wir sind älter und wollen diese Gesundheit behalten gesund unsere zweite lebensselfe gestalten und natürlich mit viel, viel Lebensfreude.

00:03:12: Das ist ganz wichtig!

00:03:15: Man hat ja auch herausgefunden bei all diesen Longevity-Möglichkeiten die wir haben oder die beiden Wirksamsten sind Stressreduktionen und Lebenssinn, dass man seinen Lebenssinnen findet Ja, seinen Lebenssinn und seine Lebensfreude einfach lebt.

00:03:36: Es ist eine große Herausforderung in der jetzigen Zeit und die hat ja auch mit sehr viel Erfolg zu tun.

00:03:42: was bedeutet denn für dich Erfolg liebe Ilse?

00:03:47: Das ist eine gute Frage Frank natürlich nach einem längeren Leben als Ärztin oder.

00:03:52: wir haben ja schon viele natürlich auch viele Misserfolge Na, ich will es gar nicht niederlagen.

00:04:00: Aber man hat viele Erfahrungen gemacht aber auch viel Erfolg und dadurch wird natürlich Erfolg auch relativer.

00:04:07: also für mich jetzt in dieser Lebensphase ist Erfolg dass ich mit meinem Wissen, mit meiner Erfahrung auch andere Leute mitnehmen kann, mitreißen und begeistern kann und was ganz ganz wichtig ist das ich meine Träume weiterhin Lebe meine Träume, verfolge neue Träime habe und auch andere Menschen in ihre neuen Träumen oder sie dabei begleite ihre neuen träume zu finden.

00:04:37: Und auch wirklich zu realisieren dass wir nicht aufhören zu träumen.

00:04:41: genau das wäre ja sehr schön.

00:04:43: Das ist für mich Erfolg.

00:04:44: Nicht aufhörn zu träumen und das Leben zu sehen als versuch zu sehen diese träume zurealisieren

00:04:51: Ja Ganz wichtiger Punkt denn, soweit du aufhörst zu träumen hast du eigentlich schon verloren.

00:04:58: Ja ja weil dann bleibt nur mehr das.

00:05:02: Es bleibt das was wir haben und es gibt diese Perspektive in die Weite ist nicht mehr da.

00:05:09: Ich glaube dass uns Menschen ganz eigen, dass wir eben diese Fähigkeit haben zu träumen und unsere Realität auch zu einem Großteil zu erträumen

00:05:21: Ja.

00:05:23: Und worin bist du denn eigentlich spezialisiert?

00:05:26: Also was war dein Fachgebiet im Arztbereich, im medizinischen Bereich?

00:05:29: Mein Fachgebieten war Arbeitsmedizin und Anti-Aging.

00:05:35: auf diesen beiden Bereichen habe ich mich schon sehr früh konzentriert wobei ich die Arbeitsmedizine immer sehr als präventiv angesehen habe.

00:05:44: und das Anti-aging ist ja der Vorläufer zu longevity zum jetzigen longevity Und das war sehr medizinisch und sehr substanzorientiert, wenn das Longevity jetzt eher... Also auch natürlich auch Substanzen und Infusionen.

00:06:01: Aber doch eher in Richtung dieser Biohacks- und physikalischer Maßnahmen ist aber sehr technisch.

00:06:08: Dieses Antiaging, dass sanfter war sehe ich als meinen Einstieg damals verfolge jetzt den Weg, auch das Longevity nicht ganz so hart zu machen wie es eigentlich im Mainstream gemacht wird.

00:06:26: Wie der sehr hart, sehr kalt und technisch gemacht dass man das durchaus weicher, sanfter und wirklich individuell an jeden Menschen angepasst machen kann.

00:06:40: Und nicht von außen aufgestimmt.

00:06:41: Du musst die, du musst der Hardboard machen, du muss IHT machen und so und so oft in der Woche sondern wirklich ganz individuell auf den Menschen abgestimmt und in Kombination mit der Frage was willst du denn eigentlich?

00:07:00: Was willst du und wovon träumst du?

00:07:04: Und zwar, was willst du noch in deinem Leben realisieren oder erleben?

00:07:10: Damit kannst Du ja eigentlich schon sehr früh anfangen.

00:07:12: Also da ist die zweite Lebenshälfte fast zu spät im Anfang stehen.

00:07:17: Es ist natürlich nie zu späht!

00:07:19: Aber Du kannst ja eigentlich mit zwanzig schon anfangen weil ich sehe viele Leute da draußen, die sind dreißig.

00:07:25: Die Sachen waren so böse... das meine ich nicht so.

00:07:27: Manchmal kommt man so rüber Die sehen schon so alt aus wie sie nicht wären.

00:07:33: Ja, ja natürlich kann.

00:07:35: also ich glaube genau das sind die Fragen, die sich im Leben eigentlich immer wieder immer wieder stellen und denen man oft ausweicht.

00:07:43: und in der zweiten Lebenshälfte glaube ich ist es so dass man dann weiß hey ich habe schon mal einen Teil gelebt Jetzt, ich habe noch eine gewisse Zeit hier auf dieser Erde und die möchte ich nutzen.

00:07:58: Also ich glaube dass man das Leben dann bewusster angeht.

00:08:05: Ja definitiv auch weil man halt viele Fehler gemacht hat.

00:08:09: Genau.

00:08:10: Und Schicksalsschläge auch erlebt hat.

00:08:13: Das ist ja bei vielen Menschen auch der Fall wenn sie zum Beispiel sehr wichtige Persönlichkeit oder sehr wichtige Personen die in Nachstand verloren haben dass dann das Denken anfängt zu laufen und auch andere Schicksalsschläge teilweise in dem Denkprozess anregen.

00:08:31: Und du hast ja auch, wenn du jetzt mal nochmal zurückguckst gesagt, du warst im Arbeitsprozess,

00:08:36: d.h.,

00:08:37: du hast eine medizinische Arbeit, wie sagt man, Provention gemacht.

00:08:42: Genau!

00:08:43: Das ist ja auch heutzutage ein ganz wichtiger Aspekt denn wir sitzen heute viel zu viel

00:08:48: Wir trinken viel zuviel, wir haben sehr viel Stress.

00:08:53: Einfach durch diese schnellen schneller gewordenen Prozesse, viel schneller gewordenen Prozessen.

00:09:00: Man sieht ja oft nur die Erleichterungen, die uns die Technisierung gebracht hat und ich bin eine ganz große Freundin davon.

00:09:07: aber man übersieht oft wie schnell unsere Welt geworden ist Und wir sind von unserem Verarbeitungssystem, von unseren Zerepralen also vom Gehirn im Gehirn sind wir nach wie vor noch sehr analog ausgerichtet.

00:09:25: Wenn die Evolution so weitergeht, wird es vielleicht schneller.

00:09:29: aber derzeit ist es auch dass wir analog und auf unsere Grundbedürfnisse orientiert sind und alles das was schnell ist und was wir nicht beeinflussen können Gefahr interpretiert, setzt Alarm in Bewegung und dann beginnen gleich die Prozesse von Stress, von chronischer Entzündung.

00:09:53: Von allem dem was eigentlich unserem Körper und unseren Wohl ergehen gar nicht zuträglich ist.

00:10:00: Und ich glaube, sich dessen bewusst zu sein und damit auch bewusst umzugehen kann eine ganz große Schiene im Bereich von Anti-Aging oder Longevity sein.

00:10:14: Wir machen das ja nicht als Selbstzweck sondern dass es uns gut geht und wir unser Leben und unseren Körper der hier ein wunderbares Geschenk.

00:10:28: Ja genau, da spüre ich das noch mal.

00:10:31: Das kommt ganz stark.

00:10:32: Unser Körper ist ein Wunderwerk und ein ganz wunderbares Geschenk, dass wir erhalten haben und dass wir auch dementsprechend achten und schützen sollten.

00:10:44: und Ehren um einmal dieses altmodische Wort zu verwenden.

00:10:48: Ja

00:10:48: absolut!

00:10:49: Es gibt ja diesen Begriff.

00:10:51: Ich glaube, Churchill hat das auch gesagt.

00:10:53: Heute ist heute morgens morgen?

00:10:54: Ja!

00:10:55: Das heißt wir konzentrieren uns jetzt heute mal nur auf das Essen... ich weiß nicht ob er es gesagt hat aber ich meine, ich hab's mal gelesen.

00:11:01: Ich konzentrier mich wenn ich jetzt esse nur aufs Essen.

00:11:03: und ich hatte gestern eine kleine Anekdote.

00:11:05: Ich habe einen Kaffee gekauft und ich meinte zu der Barista dass ich es nicht mag in Togo Becher zu bekommen.

00:11:12: Ich will das halt richtig in einem normalen Café Savi haben.

00:11:15: Und sie meinte auch ja Wir sind irgendwie darauf aus.

00:11:19: Die ist zweiundzwanzig, dreiundzwantig.

00:11:22: Das Stress und wir nehmen alles mit!

00:11:25: Und wir sind taktisch und die mehr wir zu tun haben umso cooler sind wir.

00:11:29: Ja?

00:11:30: Genau das gleiche kommt ja auf dieses Thema auch.

00:11:31: Wir brauchen uns ja nicht wundern dass wir alle gestresst sind.

00:11:34: Mal ein Beispiel auch zum Thema KI.

00:11:36: Die KI schafft es uns einen Arbeitsprozess vielleicht von der Hälfte der Zeit abzunehmen.

00:11:42: Das heißt also wir haben nicht mehr acht Stunden für eine Aufgabe sondern vielleicht nur noch vier Stunden die wir haben.

00:11:46: was machen wir?

00:11:48: Die restlichen vier Stunden?

00:11:50: zwingen wir uns mit anderer Arbeit auf.

00:11:52: Genau, genau!

00:11:54: Dass wir eigentlich doppelt so viel tun, wenn wir bei diesen vier Stunden bleiben, dass wir doppelt zu viel tun als wir getan hätten anstatt diese Zeit oder das als gewonnene Zeit gesehen, die man anderweitig oder für sich... der sich nutzen kann.

00:12:11: Ich glaube, ich bin sogar überzeugt dass dieser Prozess noch kommen wird weil so wie du sagst die Zweiundzwanzigjährige oder diese junge Generation sie sieht das ja schon um einiges und viele davon sehen es einiges viel viel entspannter ja und die wissen auch dass sie sich ihr Leben diese Lebensspanne einteilen können.

00:12:36: Zumindest wie wir, unsere Generationen.

00:12:39: Wir sind hineingesprungen und haben getan und gewertet und es gäbe kein Morgen.

00:12:44: Und auf einmal kommen darauf hin, wir müssen da vierzig, fünfzig, sechszig Jahre durchhalten.

00:12:50: Das Leben ist eben ein Macherton!

00:12:54: kein Sprint und auf einmal fehlt Energie.

00:12:57: Und dass diese große Epidemie des Burnouts vor etwa zwanzig, zwanzich, dreißig Jahren begonnen hat ist meiner Meinung nach keine keinen Zufall sondern das war eben dieser Baby-Bummer Generation die geglaubt hat, die mit fliegenden Fahnen ins Leben gelaufen ist.

00:13:15: und ja wir verausgaben uns jetzt und zwar wirklich als gäbe es kein Morgen junge Generation, die sehr auf Work-Life Balance auch bedacht ist.

00:13:28: Die hat schon eine andere Herangehensweise ans Leben.

00:13:32: So ein bisschen mehr diesen Überblick.

00:13:34: Es ist lang, es ist viel und toll aber ich teile mir die Kräfte ein.

00:13:41: Genau!

00:13:42: Und das ist für meine Begriffe das Wichtige weil ich finde irgendwo in der Mitte liegt die richtige Substanz.

00:13:50: in dem Fall weil dieses von früher, dieses extremen Maluchen und Vollgas geben war ja auf der einen Seite nicht gesund.

00:13:57: Das andere.

00:13:58: heute ist es mir eigentlich völlig egal was die anderen denken.

00:14:02: wenn ich jetzt nicht zur Arbeit komme um acht Uhr dann komme ich nicht zu Arbeit.

00:14:06: obwohl's im Vertrag entsteht ist auch der falsche Ansatz.

00:14:09: aber ich denke dieses Thema dass wir vielleicht nicht mehr auf den Stundensatz einfach reduziert wären sollten sondern eben vielleicht auf die Endergebnisse einfach mal bedacht sein sollten wäre vielleicht ein richtiger Weg.

00:14:20: Ich glaube auch, dass eben mehr die Qualität und der Output zählen sollten.

00:14:26: Und nicht setze ich meine acht, neun, zehn Stunden im Büro vor dem Bildschirm sondern was kommt raus?

00:14:33: Was ist das Ergebnis meiner Arbeit?

00:14:37: Also könnten wir rein theoretisch schon sagen, die KI hilft uns im longevity Bereich.

00:14:43: In den End bin ich davon überzeugt ja, dass sie das tut.

00:14:50: viele Potenziale freilegt.

00:14:52: Ja,

00:14:54: was hast du so für Übungen mitgebracht?

00:14:57: oder für mentale Übung vielleicht aber auch für körperliche Übungs um in diesem longevity Bereich aktiv dabei zu sein ohne jetzt sagen zu müssen und gottogottogott ich bin als Beispiel ich bin jetzt sechzig Ich will aussehen wie vierzig Schaffe schon mal nicht Aber ich habe jetzt total den Stress.

00:15:17: Das heißt, ich muss mir einen E-Bike kaufen.

00:15:19: Früher hat man sich übrigens ein Porsche gekauft und heute kaufen sich die Männer übrigens ein E-bike.

00:15:22: Ja das ist der Unterschied.

00:15:24: um Frauen zu gefallen oder auch Männern zu gefallen was weiß ich völlig egal.

00:15:28: Fakt ist eins wie haben ja früher immer dieses es muss alles sofort sein?

00:15:34: Wenn ich Golf spielen gehen will dann muss ich immer sofort die beste Ausrichtung haben anstatt einmal erst mal überhaupt eine Übung zu machen oder einmal zu schlagen.

00:15:40: vielleicht hab ich überhaupt keinen Bock auf Golf spielen oder schwimmen zu gehen.

00:15:43: Warum muss ich mir immer gleich die beste Ausrüstung kaufen?

00:15:46: Springen doch einfach erst mal in den Teich und gucken, ob du überhaupt schwimmen kannst oder untergehst.

00:15:50: Also was meinst Du?

00:15:51: Was kannst Du Schritt für Schritt für Übung mitbringen oder für mentale Einstellungsgedanken um diesen Long-Shabity-Bereich mitzunehmen und aktiv zu sagen ja jetzt gehen wir los!

00:16:03: Und Ich lebe hundert Jahre lang aber ich werde definitiv nicht weil ich es nicht zulasse irgendwo in einem Spital enten In den

00:16:13: jahrelangenes Lebensnurmen liegend verbringen und

00:16:16: zu wagen.

00:16:19: Man weiß ja ganz, ganz wichtig ist das Nervensystem, der Vargusnerv, das parasympathische Nervenystem, dass wir einfach runterkommen von dem was wir vorher schon gesprochen haben, dass durch diese Geschwindigkeit der Körper umgeist sich eigentlich nahezu ständig in einem Alarmzustand befinden.

00:16:41: Dieser Alarmzustand verursacht schon einmal Selbststress und begünstigt diese chronischen Entzündungsprozesse, von denen man immer widerspricht.

00:16:50: Das heißt wir haben im Körper stile leise Entzünden Prozesse die uns ganz viel Kraft kosten, ganz viel Energie kosten.

00:16:59: Und wenn wir diesen Alaren beziehungsweise Übererregung einmal runterfahren bzw.

00:17:08: anfangen, runterzufahren dann wird enorm viel Energie freigesetzt die für Regenerationsprozesse genutzt werden kann.

00:17:18: also da weil du mich fragst welche Übungen?

00:17:21: Also das Atmen.

00:17:22: wir können ja mit dem Atem ganz stark unseren Nerven unsere Nervus vagus und der Hauptnerv vom Parasympathischen vom Entspannungs Nervensystem ist beeinflussen.

00:17:35: Also Atemübungen, ein bewusster Atem ist immer der Einstieg in diesem Bereich nicht umsonst im Breadwork derzeit in aller Munde.

00:17:47: Es ist eine ganz tolle Sache das Breadwork aber es ist wieder eine sehr intensive eine intensive Herangehensweise und ich glaube durchaus, dass man das einfach sanfter, sanfter und auf einem ruhigeren Level auch angehen kann.

00:18:05: Und das braucht man nicht einmal in der Woche zwei Stunden zu machen sondern wie man sagt diese ständige Bewegung auch so immer wieder im Alltag ständig dazwischen einfach auf den Atem achten Wirklich einatmen, ausatmen.

00:18:20: Die Ausatmung soll länger sein als die Einatmungen und schon allein wie wir es aus der Meditation kennen, den Atem bewusst zu vollziehen, bewusst zu atmen bringt uns schon einmal unserem Körper viel, viel näher.

00:18:36: also sonst in diesem Alltagstress wo wir ganz flach atmen und in einer ganz enormen Geschwindigkeit unterwegs sind Da verlieren wir uns und über den Atem ist einer die einfachste Möglichkeit, um wieder zu sich selbst zurückzukehren.

00:18:56: Und wenn es nur für einen Moment ist und in einer Stunde eben dann wieder das regelmäßige Wiederkehre selbst.

00:19:04: Ja absolut!

00:19:06: das Ding hier vielleicht für die Minute mal weglegen und sich nur darauf zu konzentrieren.

00:19:12: Also ich mache es auch, ich mach auch Atemübungen.

00:19:14: von daher... Ich habe das wirklich gemacht, dass ich das Telefon wegläge und mich darauf konzentliere.

00:19:20: Und ich hatte Neemeffekt dabei!

00:19:21: Ich schwimme sehr gerne und kann mittlerweile fast fünfundzwanzig Meter tauchen, nur weil ich anders atme als nach vorein bzw.

00:19:31: zwei Jahren.

00:19:32: Ja, ja.

00:19:34: Der Körper profitiert so stark von einem bewussten Atem und die Atmung ist noch mal eine ganz, eine ganz basic Voraussetzung für Leben.

00:19:46: Atem-Leben gehören unterenbar zusammen.

00:19:49: ohne Atem kein Leben mit Atem ein besseres Leben!

00:19:56: Ja, absolut.

00:19:58: Ilse wenn wir mal zurück kommen was hat dich denn bewohnt zu sagen du beendest deine Karriere als Ärztin und gehst in die Selbstständigkeit und fängst jetzt nochmal an etwas komplett neues zu machen?

00:20:09: Was war so der Scheiter der gesagt hat Ilse jetzt gibts zur Folge das andere will ich nicht mehr.

00:20:15: Das waren wirklich diese widerkehrenden Momente wo ich an mir erlebt habe Eigentlich möchte ich nicht mehr in diesem Hamsterrad drinnen sein und auch bei meinen Patienten gesehen habe.

00:20:36: Das war zehn, zwanzig Jahre lustig und erfolgreich und hat gutes Geld gebracht.

00:20:42: aber Ja, wahrscheinlich das.

00:20:44: Ich möchte selbstbestimmter leben!

00:20:48: Ich möchte meine Zeit einteilen und die Themen mit denen ich mich beschäftige für mich auswählen können Herr Raul, wo Sie für mich herauskristallisiert sind.

00:21:02: Für mich und auch meine Community wichtig, mich mit diesen Themen dann intensiv und auch mit genügend Zeit zu beschäftigen.

00:21:13: Also es war eine qualitative Entscheidung.

00:21:17: Es war dieser Blick auf das was ich jetzt habe dieses schnelle doch sehr von außen und fremdbestimmte Hin zu dem, ich möchte mich mit den Dingen beschäftigen.

00:21:30: Was sich herausgestellt hat, die sind für mich wichtig.

00:21:33: Die sind für Menschen meines Alters aus meiner Community wichtig und ich möchte die Zeit, die Muße und die Energie haben, mich genau mit diesen Dingen zu beschäftigen und nicht abgelenkt und mit fremden Gedanken und fremde Ideen weiter hin.

00:21:55: durchs Leben zu gehen.

00:21:57: Super, sehr schön.

00:21:59: und was erwartet uns denn in den nächsten Jahren?

00:22:03: Was das Thema Longevity angeht, gibt es da noch ganz viel Neues, was kommen wird?

00:22:08: Sind wir am Anfang?

00:22:08: Wie ist da mit auf die Reise?

00:22:10: Lassen Sie mal ein Stück weit gucken, was so in dem nächsten Jahr auf uns zukommt.

00:22:15: Also wie es aussieht, wird Longeivity ganz stark in unsere etablierte Medizin hinein wachsen, sage ich mal sehr viele Dinge auch verdrängen bzw.

00:22:31: einen Großteil der Bandbreite für sich in Anspruch nehmen weil einfach so viel möglich ist.

00:22:40: wir behandeln es wird natürlich in der klassischen Medizin die Behandlung von Krankheiten nach wie vor da sein aber alles das was mit unseren unseren Lebensstilfragen zu tun hat.

00:22:55: Auch die Nahrungsergänzung, auch das wie wir unser Leben führen wird ganz stark von Longevity beeinflusst werden zum Teil durch den Druck der natürlich kommt wenn diese Dinge verfügbar sind.

00:23:09: aber natürlich wenn man einmal herausgeht und wirklich realisiert hat können unsere Lebensspanne um zehn bis zwanzig zumindest mal um zehn bis zwanzig gesunde Jahre verlängern, wer will das nicht?

00:23:25: Das heißt viele dieser Möglichkeiten die wir haben ob das jetzt Infusionen sind.

00:23:32: Ob das Peptide sind, ob das andere Nahrungsergänzungsmittel sind, Behandlungen sind, wie eben H-Bord, IHHT.

00:23:45: Also das wird ganz enormen Einzug in unser Leben halten und auch unsere ganze Sichtweise vom Leben, weil wenn wir auf einmal als Menschen die Möglichkeit haben durch unseren Tun, zwanzig gesunde Jahre anzuhängen... Das ist ja schon ein Riesenschritt!

00:24:08: Und das muss man erst mal durchdenken.

00:24:11: die letzten Errungenschaften, dass sich unsere Lebenserwartungen so stark verändert hat.

00:24:19: Das kam eigentlich von außen durch hygienische Bedingungen und durch geänderte Nahrungsmittel usw.

00:24:29: Und jetzt kann jeder Mensch wirklich selber dazu beitragen mit den Hilfsmitteln von longevity wenn man das einsetzt um für sich selbst diese Lebensspanne zu erreichen.

00:24:41: Also das ist nicht mehr nur rein im Kollektiv, alle werden wieder, sondern ich kann etwas ganz gezielt für mich tun.

00:24:50: Ja vor allem die Frage ist ja eher so wie werde ich denn alt?

00:24:52: Wäre ich gesund alt oder werde ich einfach alt?

00:24:59: Das ist das was ich am Anfang gemeint habe.

00:25:01: Wie gesagt haben wir wollen mit Lebensfreude und voller Aktivität und Elan In diese, nennen wir es mal zweite Lebenshälfte hineingen und diese zweite Lebenshilfe so zu bringen.

00:25:12: Weil das was wir ja von unseren Großeltern kennen dass die letzten zehn, fünfzehn Jahre zum Teil ans Bett gebunden zugebracht haben Das ist natürlich nicht das woran wir arbeiten und was wir uns wünschen sondern gesunde Lebensjahre.

00:25:31: Absolut.

00:25:32: Und Ilse, du hast einen Podcast ins Leben gerufen.

00:25:36: Worum geht es denn genau darin?

00:25:37: Was machst Du da?

00:25:39: In diesem Podcast werde ich mich immer wieder mit den Themen beschäftigen, die eben da gerade für mich auftauchen.

00:25:47: Was ist im Moment eben zum Beispiel wie du jetzt gefragt hast was gibt es Neues am Longevity Markt?

00:25:52: Gibt es neue Erkenntnisse, neue Studien, was wir für uns tun können?

00:25:57: Ich werde auch immer wieder Menschen einladen, die sich genau mit diesen Fragen beschäftigen.

00:26:02: Also ich möchte mit dem Podcast meine Community daran teilhaben lassen mich mit dem Thema Longevity und den Neuerungen und neuen Erkenntnissen, die auf diesem Gebiet kommen.

00:26:14: Wie ich damit umgehe und sie teilhaben lassen und auch ein bisschen einen Einblick, ihnen ein bisschen Einblick geben was ist denn jetzt derzeit überhaupt möglich?

00:26:26: Und was ist das Stand der Dinge?

00:26:28: Also es soll sein Informations- und ein Informationskanal sein aber auch wenn man sich zum Teil kritisch, zum Teil ganz bewusst damit auseinandersetzt wie die Entwicklungen auf diesem Gebiet laufen.

00:26:41: Was sich da tut?

00:26:43: Ja und welche Risiken siehst du im Longevity Markt?

00:26:50: Aber ich habe die Frage jetzt leider nicht verstanden.

00:26:53: Welche Risiken?

00:26:54: Welche Riesigen siehst Du im Langevity

00:26:59: Markt ?

00:27:00: Also das erste ist mal sicher der Druck das zu tun.

00:27:06: Weil ich finde, alles was Druck ist auch wenn es noch etwas ganz Wunderbares ist wunderbare Möglichkeiten eröffnet wie wir zum Beispiel am Beautymarkt gesehen haben ja der Druck dann da ist oder dass als Druck wahrgenommen wird.

00:27:17: Ich muss so an aussehen wie alle auf Instagram ausschauen die zum Teil mit viel dann mit was arbeiten.

00:27:26: und wenn dieser Druck in diese Richtung zu gehen Das ist sicher etwas was ein ganz ganz großes Risiko ist Und was man natürlich vielleicht auch gerade zum jetzigen Zeitpunkt sagen muss, viele dieser Behandlungen sind natürlich noch im Prozess der Überprüfung.

00:27:50: Also was einige von diesen Biohackern oder Longevity-Gurus machen Erklariert als Selbstversuche.

00:28:00: Das ist keine erprobte medizinische Behandlung, sondern das sind neue Dinge und wo wir zum Teil gar nicht wissen was es an Langzeiteffekten gibt.

00:28:09: also das ist die Kehr-Seite oder Kehrseite.

00:28:13: aber das sehe ich als die Risiken von longevity.

00:28:16: Aber vor allem eben dieser gesellschaftliche Druck Und alles, was Druck macht, macht Stress und bringt einen noch weiter weg von der Selbstbestimmtheit.

00:28:25: Ich glaube, dass Selbstbestimmung etwas ganz Wichtiges ist für uns Menschen.

00:28:31: Absolut!

00:28:32: Wir hatten ja jetzt die ganze Zeit oder sehr viel über natürliche Longstaffet-Theme gesprochen.

00:28:38: Jetzt hast du es gerade angedeutet.

00:28:39: Es gibt auch wieder Behandlungen, die sind von außen, also Operationen oder auf welche Spritzen oder sowas weiß ich nicht.

00:28:48: Genau, holen uns mal da bitte ab und sach uns mal was ist denn aktuell gerade so auf dem Markt.

00:28:53: Wo man vielleicht vorsichtig sein muss und was vielleicht auch nützlich ist dass man sagt okay das ist jetzt eine Behandlung die es ich sage mal Beispiel Vitamin B Spritzen oder eine Vitamin D Spritz oder Vitamin C Spritze sich mal geben zu lassen ist ja alles völlig ok.

00:29:08: wo ist es im Longevity so dass du sagst das is eine Behandlung von außen, die es gerade auf dem Markt gibt.

00:29:14: Die ist aber sehr gut.

00:29:15: beziehungsweise was kann man da alles machen?

00:29:17: Weil da muss ich dir ganz ehrlich sagen, kenne ich mich überhaupt nicht aus als jetzt eine reine Informationssache auch weil das von innen kenn'n natürlich teilweise klar wenn man sich mit beschäftigt... Aber von Außen ist mir das völlig neu.

00:29:28: also ich meine es gibt deutlich lassen sich Bohrdruck spritzen und so das ist ja klar!

00:29:33: Ich mein jetzt wirklich diese anderen Möglichkeiten

00:29:37: Also das, was so wie du sagst, also Vitamin D, Vitamin B. Also alles das, dass wir an Körper eigenen Substanzen noch supplementieren und zuführen können ist natürlich einmal zuträglich und da haben wir auch schon gute Erfahrungen bis zur Welle ein Dosis wobei die Dosen mittlerweile immer mehr steigen.

00:30:00: Das ist auch sehr interessant,

00:30:02: dass

00:30:03: eigentlich der Bedarf einfach höher ist.

00:30:07: Weil auch der Anspruch an den Körper und das Leben selbst gestiegen ist.

00:30:15: denke, wo wir bei der Empfohlendossierung für Vitamin D waren vor noch vor zehn Jahren und heute sind wir mindestens auf dem drei bis fünf fachen.

00:30:27: Also diese Dinge alles die Nahrung, Supplementierung bzw.

00:30:30: Supplementierungen von Körper eigenen Substanzen durch Injektionen, durch Infusionen das sehe ich eigentlich sehr positiv.

00:30:38: auch Peptide, die zum Teil... Also das sind Eiweiß-Eiwessubstanzen, die in den Körper eingebracht werden.

00:30:46: Zum Aufbau auch wenn wir sie noch nicht alle bis zum Ende erforscht haben aber das was sich abzeichnet ist dass die durchaus zuträglich sind.

00:30:57: war es natürlich ein Risikogebiet oder ein Gebiet mit eher dünnem Eis sind alle genetischen Veränderungen Ärzte, Mediziner in die genetische Substanz eines Menschen eingreifen.

00:31:15: Auch die Berichte, die wir haben zeigen durchaus dass das sehr positiv werden kann.

00:31:20: aber da sind eben die Dinge wo wir noch nicht explizit sagen können in welche Richtung und welches Ergebnis sie bringen.

00:31:29: also würde ich noch mal zuwarten, was dann wirklich die nächsten Ergebnisse zeigen.

00:31:37: Also dieser Eingriff der Eingriffe ins Genom ist sicher ein weiterer ganz großer Schritt.

00:31:43: Absolut ja und wenn wir uns beide in zwei Jahren frühestens wiedersehen sollten.

00:31:50: Ich hoffe,

00:31:51: es ist sehr liebe Frank!

00:31:53: Ich hoffe dass wir uns vorher wieder sehen.

00:31:56: Wo bist du dann?

00:31:57: Wo find ich dich an?

00:31:58: was machst du dann Ese?

00:31:59: Wo steht denn die Ese?

00:32:02: Die Ilse möchte dann dort stehen, dass sie eine große Community hat die miteinander in einem aktiven Respekt von unser liebevollen Austausch steht.

00:32:11: Weil ich glaube die liebevolle Kommunikation, die positive Kommunikations ist auch etwas sehr wichtiges und wir beschäftigen uns mit Dingen, die unser Leben bereichern, die unsere Leben schöner machen, die es länger machen aber das vor allem bereichern.

00:32:26: Also ich möchte, ich möchte eine zentrale Person sein die das Leben in den zwei Tausend Zwanzigeren, Zwei-Tausend Dreißigern schöner reicher und fruchtbarer

00:32:43: macht.".

00:32:45: Das ist ein sehr, sehr schöner Abschlussöse!

00:32:50: Ich möchte allerdings noch Bevor wir wirklich dann leider in den Abschluss gehen, noch einmal von dir zwei drei Themen wissen was die Zuschauer jetzt mitnehmen können.

00:33:00: Also ich sage dir was ich mitgenommen habe ist auf jeden Fall das gute Atmen, dass es ganz ganz wichtig und auf sich selbst zu hören und dem Pausen einzulegen, bewusste Pauseneinzulegen.

00:33:09: Das ist so das was ich jetzt unter anderem mitnehme.

00:33:12: Und was kannst du denn jetzt noch ergänzen?

00:33:15: zum Abschluss?

00:33:16: Also ich würde das mit dem Atem noch ergänzen über dieses gesamte Nervensystem, dass wir uns mit unserem Nerven-System wirklich bewusster beschäftigen und es auch bewusst einsetzen.

00:33:31: Weil das Nerven System ist etwas womit unser inneres Erleben reguliert wird aber wir auch die Außenwelt wahrnehmen.

00:33:40: also Ich glaube das Nervsystem ist eine ganz zentrale Einrichtung in unserem Leben, das bis jetzt noch viel zu wenig Beachtung erfahren hat.

00:33:55: Und die zweite Sache ist der Stoffwechsel der Stoffwechsel, den man ankurbeln kann und den man unterstützen kann.

00:34:06: Bis jetzt haben wir ihn eigentlich immer nur ausgenützt bis dahin, dass wir eben zu Nahrung zugeführt haben mit dem, den ich zuträglich war für ihn die dann irgendwann zum Diabetes geführt hat, die irgendwann zum Übergewicht funktioniert hat.

00:34:20: Ich glaube das Stofffechsel und die Nahrungen sollen uns nähren in jeder Hinsicht Und das, was wir mit verschiedensten Longevity-Methoden mittlerweile können ist den Stoffwechsel.

00:34:34: Ich sage nicht gern optimieren aber den Stofwechsel so unterstützen dass er so wie gedacht ist optimal funktioniert und ihn dadurch auch beschleunigen können.

00:34:44: ob es dann das Lymphsystem ist oder das Detox ist die Entgiftung da werden so viele Faktoren mit beeinflusst.

00:34:54: also das lohnt sich auf jeden Fall und das lohnt sich für jeden.

00:35:00: Also Nervensystemregulation, Stoffwechsel-Regulation – das wären meine zentralen Tipps, womit man sich beschäftigen sollte, weil jeder kann tun was er will!

00:35:16: Aber da sind sicher Bereiche wo es sich enorm lohnt und uns in ganz, ganz kurze Zeit lohnt, sich damit zu beschäftigen.

00:35:27: Ich weiß jetzt schon, darauf werde ich Zeiten auf dich zurückkommen und mit dir noch mal eine extra Episode starten.

00:35:32: zum Thema Detox- und Stoffwechsel... Ja!

00:35:35: Das ist total interessant, dass du sagst wie ich es ausgesprochen habe, hab ich mir auch gedacht hey da solltet man eigentlich noch eigens darüber sprechen.

00:35:43: Definitiv

00:35:44: Ja, weil es ein ganz wichtiger Punkt ist.

00:35:46: Und ich habe auch so eine Eindruckese das... Ich weiß nicht ob es so ist wir können's ja nicht so beurteilen.

00:35:50: aber ich hab' auch so den Eindruck dass die Aggressivität der Menschheit heute oder sagen wir mal dass unser Nervensystem eher im roten Bereich ist als vielleicht noch vor dreißigvierzig Jahren.

00:36:00: und auch darüber können wir nochmal separat in einem weiteren Gespräch nochmal sprechen.

00:36:04: denn ich denke schon dass das wichtig ist uns auf die nächste schöne Zeit vorzubereiten und da müssen wir diese drei Themen auch definitiv ansprechen

00:36:13: Ganz genau, ganz genau.

00:36:14: Das ist das was ich gemeint habe in der Community ein liebevoller Umgang.

00:36:18: Ich glaube dass es ganz wichtig ist so wie du sagst unser Nervensystem im roten Bereich ist im Anschlag wir arbeiten.

00:36:24: trotzdem wird noch nach wie vor draußen mit akustischen Signalen gearbeitet wenn man in der U-Bahn fährt.

00:36:31: jedes Türschließung ist akustisch begleitet macht immer einen Alarm Gehst Futter für Ängste und Sorgen.

00:36:40: Und ich glaube, dass wir genau in die andere Richtung gehen sollten.

00:36:44: In Vertrauen und Zutrauen zu uns selber und sonst an eigenen Fähigkeiten.

00:36:51: Absolut!

00:36:52: Also dann sehen wir uns ganz bald wieder gar nicht erst in zwei Jahren... Nein, ich

00:36:57: glaube auch nicht!

00:36:59: So viel Zeit lassen wir nicht vergehen.

00:37:01: Definitiv

00:37:01: nicht und sprechen dann über diese Themen Auf jeden Fall noch vor Weihnachten.

00:37:05: Das muss definitiv sein, das ist wichtig.

00:37:08: Ja super!

00:37:09: Als Einstieg in eine wunderbare Zeit.

00:37:12: Perfekt.

00:37:12: Dann herzlichen Dank für deine Zeit und deinen Beitrag.

00:37:18: Es hat mir sehr viel Freude gemacht.

00:37:19: ich freue mich schon auf die nächsten Themen.

00:37:21: wie gesagt wir haben noch einiges.

00:37:22: also da wird es auch noch einige Themen kommen und es wird nicht nur Detox sein es wird auch nicht nur Nervensysteme sein und auch die Sprache.

00:37:28: es wird noch einigest dazukommen.

00:37:30: Ja, ganz genau.

00:37:33: Ich freue mich sehr lieber Frank!

00:37:34: Ich mich auch danke dir und ich wünsche allen Zuschauern noch mal ganz viel Spaß und Freude und wir sehen uns nächste Woche bis dahin.

00:37:41: Tschüss!

00:37:43: Und das war mein Gespräch mit Dr.

00:37:46: Ese Marie Pocconi zumindest vorerst.

00:37:48: Wir werden uns zeitnah wiedersehen.

00:37:50: was mir zum Beispiel bleibt ist der Atem denn auch ich habe im Urlaub gemerkt dass sich locker einfach so, weil ich bewusster atme.

00:38:02: Dazu hat auch Dr.

00:38:03: Ilse Maripocconi eine klare Haltung gesund älter werden ohne sich unter Druck zu setzen und wir haben am Ende schon eine zweite Folge verabredet zum Thema Detox-Stoffwechsel der dann bald kommt.

00:38:16: Danke dass du dabei warst!

00:38:18: Ich freue mich sehr dich da nächste Woche wieder bei uns begrüßen zu dürfen.