00:00:00: Das war super.

00:00:00: Wichtige

00:00:01: Stimme, so sprechen und die älteste Stimme soll ich dir noch sagen ist ermöglicht uns in echte Verbindungen zu gehen oder glückliche Beziehung zu führen.

00:00:16: Hallo und herzlich willkommen.

00:00:17: zurück zum Erfolgslatex-Podcast.

00:00:20: heute kommt der zweite Teil meines Gesprächs mit Helen Weintritt einer Opernsingerin und Voicecoach Und sie hat uns ein Bild mitgebracht Dass mir persönlich nach dem Gespräch geblieben ist, das ist der Wechsel von der Bühne mit hunderten Menschen in die totale Stille wie eine Vollbremsung von Hundertfünfzig auf Null.

00:00:41: Und wie sie damit umgegangen ist und ein paar praktische Dinge für deine eigene Stimme warst zugleich.

00:00:48: Ich wünsche dir viel Freude und viel Spaß

00:00:49: mit Tätten!

00:00:51: Also ich glaube es war für mich nicht so wie Schwierigkeiten.

00:00:54: natürlich habe ich schon auch immer wieder auf die Ure geguckt, die Tage gezählt.

00:00:59: Es war auf jeden Fall dabei, aber ich bin da wirklich rausgekommen und da war eine ganz andere Tiefe.

00:01:07: Ich habe davor auch schon meditiert.

00:01:09: Als ich dann zurückkam, konnte ich wirklich einfach lange, lange sitzen und war unten, bin morgens aufgebracht mit Energie und das hat mich sehr in meine Kraft gebracht.

00:01:22: Und natürlich die Wahrnehmung gestärkt.

00:01:28: Ist daraus eine Entscheidung getroffen worden nach den zehn Tagen und dann eine Veränderung?

00:01:37: Kann ich dir jetzt nicht sagen, dass jetzt daraus direkt die Entscheidungen getroffen werden.

00:01:41: Ich glaube da ist ein Prozess sehr wichtig für mich das ich diese Erfahrung gemacht habe.

00:01:47: Cool interessant!

00:01:48: Und auf jeden Fall einen cooler Kontrast auch von andauernd... Ja!

00:01:52: ... besprechen und dann mal in die Städte zu

00:01:55: gehen.

00:01:55: Ja, das ist genau das was ich meine.

00:01:57: Du bist auf der Bühne hast hunderte von Menschen... ...die du bespaßt so sag' ich das jetzt mal?

00:02:04: Und dann plötzlich bist du von Hundert auf Null.

00:02:05: Das ist wie bei einer Autobahn.

00:02:07: Du fährst mit Karache hundertfünfzig zweihundert... ...und musst eine Vollbremsung machen und dann plötzlich stehst du im Stau bei Null!

00:02:15: So war es.

00:02:19: Also ich kann es mir schwer vorstellen, dass sich das durchziehen kann.

00:02:23: Sprechen ist ja schon das eine, aber Blickkontakt ist das nächste.

00:02:26: und wenn du die zwei Sachen, die bei den Komponenten schon hast als extrovertierte Person, es ist unheimlich schwierig und herausfordernd, das durchzuziehen, das kann ich mir gut vorstellen.

00:02:34: Aber würdest du es dem Menschen empfehlen im Allgemeinen oder sollten wir auch da gucken ob das für uns was ist?

00:02:39: Oder denkst du ne!

00:02:42: So ein Schweigethema im Kloster oder in so einem Retweet mal mitzumachen ist sehr, sehr wichtig auch gerade für extrovertierte Leute die sehr viel mit Menschen kommunizieren und generell sehr kommunikativ sind.

00:02:55: Ja also es kann sicherlich ja sehr viel in der Hervorung sein.

00:03:02: Ich weiß nicht ob ich jetzt jedem zehn Tage empfehlen würde Ja, vielleicht muss es auch nicht so dieser Retreat also diese Form von Retreat sein, wo du gar nicht sprichst.

00:03:13: Also das kann ja auch sein, dass du immer mal wieder fadest und dann wieder mit anderen austauscht.

00:03:20: Das weiß ich nicht ob das für jeden sozusagen jetzt ein Muss ist aber mal in wirklich im Retreat Mode zu gehen.

00:03:32: Cool!

00:03:33: Würdest du es nochmal machen?

00:03:37: Ja, definitiv.

00:03:40: Für mich als junge Mutter ist das nicht so machbar.

00:03:45: Mein Kind braucht es.

00:03:46: Es gibt eine Daumenregel, dass man als Mama immer solange weg bleibt wie das Kind alt ist und ich werde nächstes Jahr, also nächstes Jahres mal in so einer drei Tage auf den Retreat gehen.

00:03:59: Das freu ich mich

00:04:00: schon drauf.

00:04:03: Also hast du jetzt erst mal acht Jahre Ruhe, bis du zehn Tage wieder machen kannst?

00:04:09: Sehr schön.

00:04:11: Helen, bevor wir die Gesangsübungen machen oder die Stimmübung machen habe ich noch eine Frage und zwar wenn wir uns in zwei Jahren wieder sehen wo bist du dann?

00:04:19: Und was machst du da?

00:04:23: also Ich möchte ein Videokurs veröffentlichen der die Menschen schon eben in das was sich so mitgeben möchte einfach schnell rein führt sozusagen im tiefen Zugang in diese Arbeit mit der Stimme, die Jovois Jovellu eben misgeben möchte den Menschen ermöglicht.

00:04:50: Und da ist gerade der Arbeitstitel ist die Stimme als Weg.

00:04:54: also es geht auch nicht nur darum jetzt sich die Stimmen irgendwo hinzubringen zu optimieren sondern sie möchten die Stimme nutzen um mit uns in Verbindung zu kommen.

00:05:09: Und auf meiner Webseite ist da auch, also gibt es weitere Infos, wenn sich das, wenn das jemand interessant findet von deinen Zuhörern.

00:05:19: Und dann möchte ich auch ein Podcast, wie du ins Leben rufen, zunächst mal so mit Solo-Episoden, also wo ich auch letztlich diesen Raum in eine Stimme einnehmen kann sozusagen zum Klingen... Also, dass dadurch auch die Menschen die Möglichkeit haben ein bisschen mehr noch zu verstehen was ich eigentlich meine mit Verkörperung.

00:05:45: Mit der eigenen Stimme, die echte Stimme und dadurch dass ich so wirklich meine Stimme nutze ruhig bin Pausen mache also sozusagen einen Raum schaffe.

00:06:02: Und dann dritter Punkt Möchte ich ein Yovocio Value Groupen-Programm ins Leben russen?

00:06:14: Da möchte ich einmal die Phasen des Jahreskreises mit sozusagen Verkörperung und Resonanz verbinden.

00:06:25: Ich finde, der Jahreskreis hat Ja oder verbindet auch so ganz, ganz tolle Reise eben das was im Außenplatz liegt in der Natur mit inneren Prozessen und das nehme ich eben auch mit der Stimme wahr dass es sowas Zyklisches hat etwas wiederkehrendes.

00:06:44: Und dieses Gruppenprogramm soll dann so eine Art Königsdisziplin werden von davon eben mit der eigenen Spräche Stimmen schon mal unsere echte Stimme gehört.

00:07:01: Das heißt im Gespräch mit unserem Partner, mit der Partnerin, mit den Eltern, mit dem Geschwistern also mit Personen die uns nahestehen.

00:07:12: aber sobald wir eben dann den Kreis ein bisschen mehr öffnen passiert meistens etwas und wir bestellen unsere Stimme nicht mehr ganz so echt oder auch Als zu eins.

00:07:26: Coaching kann ich natürlich mit jemandem daran arbeiten, diese eigene Stimme zu finden.

00:07:32: Aber dann eben die andere Sache was passiert wenn ich mich jetzt wieder zeige und in ganz anderen Situationen und Kontexte komme, kann ich sie dann noch bei mir also behalten und immer noch mit ihr sprechen?

00:07:46: Und da soll sozusagen dieser dieses Gruppen Programme, einen Size von Gleichgesinnten werden die eben ihre echte Stimme praktizieren möchten und in diesem Size dann sie kultivieren und so dann auch in die Welt gehen können.

00:08:06: Und andere dazu motivieren.

00:08:08: Super!

00:08:09: Wichtige Stimme zu sprechen.

00:08:11: Die echte stimme das würde ich gerne noch sagen ist ermöglicht uns in echte Verbindungen zu gehen glückliche Beziehungen zu führen.

00:08:24: Ja, das ist glaube ich als ganz

00:08:26: großes Geschenk da drin steckt wenn wir so mit der Stimme arbeiten.

00:08:36: Also Helen wir werden ganz bald wieder von dir hören definitiv nicht erst in zwei Jahren aber bin ich mir jetzt mal ganz sicher weil du hast sehr viel vor.

00:08:42: Das finde ich auch großartig und sobald die ersten Sachen umgesetzt werden, müssen wir einfach mal darüber sprechen wie es so war.

00:08:48: Wie die Gefühle waren, wie diese die ersten Tage waren, die Umsetzung war.

00:08:51: Und ja, freue mich ganz, ganz doll drauf!

00:08:54: Also erst einmal ganz viel Erfolg dabei.

00:08:56: Vielen vielen lieben Dank, dass du heute da bist.

00:08:58: Wir machen jetzt noch die Übung und wir hören uns definitiv ganz bald.

00:09:03: Ich bin sehr gespannt auf deine Übung.

00:09:12: Also die Übung machst du.

00:09:14: Ah, ich mache eine Übung

00:09:16: mit dir?

00:09:16: Genau!

00:09:18: Du zeigst uns vielleicht mal ein oder zwei Übungen, die Zuschauer mitnehmen können.

00:09:24: Da würde ich gerne zu dir gehen.

00:09:27: was wünscht du dir in Bezug auf deine Stimme?

00:09:29: Was möchtest du verändern?

00:09:34: Was ich immer gut finde ist manchmal spricht man noch sehr stark aus dem Kehlkopf gerade wenn man aufgeregt ist oder wenn und das gerne ein bisschen tiefer kommen, also aus dem Bauch heraus.

00:09:46: Ich kriege es ganz gut hin schon.

00:09:48: ich merke aber manchmal dass ich sehr stark aus dem Kehlkopf heraus spreche weil entweder ist es wetterbedingt teilweise so ne wenn's regnet oder sowas habe.

00:09:58: ich bin nicht anders drauf als wenn die Sonne scheint.

00:10:02: Es ist total interessant ist aber wirklich so Und wenn ich einen ganzen Tag gesprochen habe komme ich rutscht die Stimme irgendwann auch mal hoch in Richtung kehlkoff Jetzt grad nicht.

00:10:10: jetzt spreche ich gerade ganz normal Auch entspannt, aber manchmal habe ich

00:10:14: so eine...

00:10:17: Genau.

00:10:18: Und ich glaube das geht vielen Menschen so, dass wenn die aufgeregt sind oder einen gewissen Punkt haben am Tag oder im Leben, dass man dann die Stimme hochrutscht.

00:10:31: Man sagt ja manchmal auch, dass sie Stimme kippt also nicht nur die Stimmung gekippt sondern auch die Stimmen kippen.

00:10:39: Ich glaube das ist ein ganz interessanter Punkt.

00:10:40: Also für mich zumindest, ich denke auch für die Zuschauer und Zuhörer... ...das mal rauszukriegen.

00:10:45: wie kriege ich das mehr?

00:10:46: Man sagt ja immer auch du musst in den Bauch atmen aber das ist im Anfang gar nicht so einfach.

00:10:52: Ja

00:10:53: vielleicht hast du da eins kleine Übungen.

00:10:56: Also dieser Punkt wo die Stimme

00:11:01: kippt

00:11:01: so dass es letztlich so der Moment oder da rufen mich dann Leute auch an kurz davor, wenn sie aufgeregt sind und etwas muss jetzt gemacht werden.

00:11:10: Und das ist letztlich so... Also ich habe da kein Geheimtipp.

00:11:16: Die Arbeit mit der Stimme ist wirklich etwas was Zeit braucht.

00:11:22: Es hat ja ganz viel.

00:11:23: eben du sagst die Stimmung kippt und die Stimme kippet.

00:11:26: Das heißt wir sind dann plötzlich in einer ganz anderen Erfahrung und da ist unser ganzes System einfach unter einem ganz anderen Stressleveln.

00:11:35: Im dem Moment können wir trief durchatmen.

00:11:40: Können wir gerne einmal zusammen machen, dass du wirklich ganz tief will und nicht nur bis in den Bau sondern auch bis zu deinem Beckenboden.

00:11:50: Wirklich vielleicht wenn du jetzt sitzt spürst du die Sitzstrecke auch und dieser ganze Raum und auch das Zwergfeld.

00:11:59: Wir können das ja nicht spüren.

00:12:01: Die Vorstellung möchte ich auch gerne Einmal mitgeben, dass dieses Zwerchfell wenn du jetzt eingeatmet hast und weithülst dein Bauch weit wird.

00:12:10: Dass da das Zwerschfell auch nach unten geht und es legt sich auf die Organe, drückt die Organa so ein bisschen unterlaut, hat schon von wie viel vertausend Jahren ich kann es dir nicht sagen gesagt die Zwertsfeldatmung also eben diese Bauchatmungen wie es jetzt manchmal in Volkswagen benannt wird ist lebensverlängert, weil eben wenn wir so runter atmen die Organe massiert werden wieder mehr Sauerstoff, wieder mehr Durchblutung entsteht und wir so länger leben können.

00:12:48: Und viele Atme hier oben.

00:12:50: Die Schultern beim Einatmen.

00:12:54: Dann kann ich nicht mit dem Zwerchfell runter und spüre auch nicht den Beckenboden.

00:13:01: Das ist letztlich eher ... Also ich möchte, ihr könnt jetzt natürlich sagen okay, Kehle weiten.

00:13:08: Kehlkopf eher nach unten so klar das kann man noch mal ein bisschen machen wenn man merkt ok Jetzt ist was wichtiges und ich möchte wieder runter kommen.

00:13:17: Aber letztlich ist es wirklich jeden Tag in dieser tiefe Atmung zu kommen Und dann geht auch die Stimme mit unter kehlkopp.

00:13:23: In solchen Situationen in der dann die Anspannung da bevor wir kurz auf die Bühne gehen.

00:13:29: Da gibt's feine Übungen.

00:13:35: Auch kein Opernsänger hat die So, einfach dann jetzt let's go und vertrauen.

00:13:40: Vertrauen in das läuft

00:13:42: und Vertrauen ins Leben.

00:13:44: Okay super.

00:13:44: was ich auf jeden Fall mitnehme ist nochmal zusätzlich dass das Thema ja Vertrauen auf der einen Seite und sich einfach darauf zu vertrauen was man halt eben kann Ja und das dann einfach umsetzen.

00:13:59: Punkt Das es in der Stimme In der Sprache genau das gleiche wie generell.

00:14:03: Das sind sehr viele Dupletten, die dann am Ende des Tages wieder so schön zusammenspielen.

00:14:09: Oder

00:14:10: als Tipp würde ich dann gerne auch eher mitgeben da vielleicht sich dann auch echt zu zeigen also zu trauen und sagen oh ich merke ich bin jetzt doch ganz schön aufgeregt.

00:14:21: Da ist es ganz schön viel Stress in meinem System und auch meine Stimme reagiert halt drauf und jetzt klingt sie eben so

00:14:28: ja

00:14:29: Das mitzuteilen, vielleicht genau dadurch ändert sich schon wieder was.

00:14:33: Weil ich mich traue das zu sagen und es nicht so für mich halt...

00:14:38: Ja, das sowieso.

00:14:42: Herrin super!

00:14:43: Dann vielen Dank.

00:14:44: also dann nehmen wir einfach das Summen mit, dass ist die Übung.

00:14:46: Ich glaube das können wir alle anfangen Und das ist ganz wichtig.

00:14:50: und diese Aus-Ü-Atmung heißt tief einatmen vier Sekunden, sechs Sekunden versuchen einzuatmen und dann zu halten.

00:14:57: Vier Sekunde, sechs sekunden, acht Sekunden mal aus dem Mund so... ...auszuhalten.

00:15:02: Das ist sehr gut!

00:15:06: Und das Fördertag kann man besser mithauchen danach also die Erfahrungen

00:15:10: auch gemacht haben.

00:15:10: Auch nicht ausrichtssitzende Reihen, dass eben im Urskorb sich öffnen kann.

00:15:19: Das

00:15:19: zweitelt sich wenn wir so sitzen geht da nicht viel sondern genau In dieser Öffnung sind uns

00:15:23: zeigen.

00:15:23: Ja genau, da habe ich wieder ein Thema.

00:15:24: Wir sitzen hier heutzutage nicht mehr aufrecht sondern wir sitzen ja so und du guckst ja wenn die Leute siehst die haben ja nicht mehr diese Haltung sondern diese Haltung Und da kann ja nichts kommen.

00:15:33: wo soll denn dann die Stimme und die die Haltung herkommen funktioniert ja nicht.

00:15:39: Ich kann mit ihr weiter reden, weil wir haben echt noch einige Sachen.

00:15:42: Aber wie werden das auf jeden Fall zeitnah machen?

00:15:44: Das wird also auf jeden fall nochmal einen weiteren Interview geben alleine für deine nächsten Schritte.

00:15:48: Wie ich sehr neugierig was im Podcast angeht natürlich auch und deinen Retreats und auch diese ganzen Gruppengeschichten finde ich sehr schön, weil du hast dann auch so ein Verbundenheitsraum finde ich es sehr gut.

00:15:59: Und gerade wenn das Thema Stimme angeht wo wir immer irritiert sind, um jetzt den Abschluss zu bringen.

00:16:06: Wenn ich selber spreche, höre ich mich ja ganz anders als wenn ich mich dann auf dem Video oder in die Podcast höre.

00:16:11: Die Stimme ist ja völlig und der denkt so was habe ich denn für eine schreckliche Stimme?

00:16:14: Ist ja irre!

00:16:15: Ich klinge doch... Oh, ich bin noch herrkräftig und na... Nein es ist nicht.

00:16:21: nach außen hin hast du eher, ich sag mal anverständlich ne Piepstimme oder so.

00:16:24: Das ist auch nochmal ein Thema Und gerade in so einer Gruppe kann man dich daran auch gut anarbeiten.

00:16:32: Herzlichen Dank, liebe Heli.

00:16:33: Ich

00:16:35: danke

00:16:36: dir!

00:16:36: Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag.

00:16:37: Viel Spaß beim Üben, viel Spaß beim Zum und bis demnächst.

00:16:41: Tschüss.

00:16:46: Das war der zweite Teil meines Gesprächs mit Herrn Weintritt.

00:16:50: was mir persönlich geblieben ist es die Ersatz dass die echte Stimme uns echte Verbindungen und glückliche Beziehungen ermöglicht.

00:16:59: Der wirkt echt nach Und dazu gibt es eine einfache Übung, einmal am Tag bewusst tief in den Bauch einzuatmen.

00:17:05: Wir hören dann ganz bestimmt wieder von Helen denn sie hat viel vor!

00:17:09: Ich danke dir dass du dabei warst wünsche dir eine wunderschöne Restwoche und wir freuen uns dann dich nächste Woche wieder begrüßen zu können meinen Gesprächspartner nächste Woche und ich bis dahin viel Spaß tschüss denn Frank.